Préserver sa santé dans son activité professionnelle : soin et revitalisation.

Objectif :
Rendre les personnes autonomes par rapport aux petits maux de tous les jours et retrouver notre capacité natuelle à nous soigner par nous-même.

Pre-requis :
Pas de pré-requis.

Contenu :
L'objectif pédagogique de cette formation est de retrouver notre capacité naturelle à prendre soin de nous par des exercices simples et concrets, accessibles à tous et ne nécessitant aucune condition physique particulière. Nous stimulons des points d'acupuncture et de réflexologie en effectuant sur soi-même des pressions douces qui permettent de relâcher les tensions et stimuler la circulation d'énergie. Le corps se trouve régénéré et revitalisé, le mental apaisé.

Ces exercices permettent d'être plus autonome face aux difficultés quotidiennes (fatigue, stress, tensions, douleurs musculaires et articulaires, problèmes digestifs, problèmes de sommeil...) grâce notamment à :
• une meilleure écoute de soi, une prise de conscience corporelle,
• une rectification de la posture, une adaptation de certains gestes,
• une amélioration de la respiration, une détente et un relâchement
• une meilleure circulation de l'énergie vitale

Matinée : 9h30 – 12h30
9h30 : Accueil des participants ; 9h45-11h : Exercices debout (45 min)
Echauffement, stabilité des appuis, enracinement, comment rectifier la posture, comment mobiliser le centre du corps, Auto-massage des Pieds (30 min); 11h15-12h30 :Auto-massage des Mains et du Ventre.

Après-midi : Auto-massage du Visage ; Respiration complète ; Relaxation (15 min) ; Auto massage du Dos; Relaxation.