Auto défense Féministe.

Objectif :
Prévenir des violences avec Auto défense Féministe :
Travailler sa posture pour s'affirmer.
Nommer et conscientiser les agressions liées aux rapports de genre et y répondre.

Pre-requis :
Formation non mixte, réservée aux femmes.

Contenu :
J1 : Développer une plus grande confiance en soir et permettre de diminuer le sentiment subjectif d'insécurité.
- clarification du cadre et règles du groupe.
- violences et différentes contre-stratégie, valorisation des ressources individuelles, prendre conscience des ses propres limites.
- Pose de limite posture, outils corporels et verbaux.
- entrainement mental : se mettre en condition pour se protéger.
- défense physique enchainement de base et défense verbales : technique 1.

J2 : Prendre conscience de soi et de ses capacités en expérimentant.
Défense physique (enchainement de base)
Travail autour de la voix,
Défense verbale (technique 2)
Jeu de mise en mouvement, gestion des émotions.
Défense verbale (technique 3)

Bilan de la formation.

Méthodes pédagogiques : s'inscrit dans l'éducation populaire. Temps d'apports théoriques, échanges avec les participants, jeu de rôle, témoignage.
Fin de la formation, un temps sera réservé à la mesure de la satisfaction des stagiaires et à une auto-évaluation des acquis.
Une attestation de formation et un support de formation seront remis à chaque stagiaire à l'issue de la formation.